El ejercicio físico diario y la participación en programas de actividad física que incorporen ejercicios de resistencia y de entrenamiento de la fuerza, reducen el riesgo de padecer varias enfermedades crónicas (enfermedades cardio-coronarias, Obesidad, Diabetes Mellitus, Osteoporosis, entre otras).
La preocupación general entre las mas grandes organizaciones de salud, es que la mayoría de los individuos de todas las edades están por debajo de los niveles de actividad y aptitud física necesarios para una protección óptima contra enfermedades crónicas. No es sorprendente, que mejorar los niveles colectivos de salud y aptitudes físicas de todos los individuos sea un gran objetivo de Salud Pública.
Es de gran importancia realizarse un chequeo medico con el fin de informarnos si existe algún riesgo a la hora de realizar actividad física.
La evaluación medica debería incluir análisis de sangre y orina, electrocardiograma, ergometría de esfuerzo, radriografía de tórax, etc.
La autorización medica es para la tranquilidad de la persona que decida comenzar con actividad física y fundamental a la hora de diseñar un plan de entrenamiento.
Hay que tomarse el tiempo para ir al médico y hacerse estos estudios.
